هل حماية الركبة مفيدة عند اللعب في الهواء الطلق؟

قال بروس لاتيمر ، مدير مركز الأصل البشري في جامعة كيس ويسترن ريزيرف في كليفلاند ، ذات مرة: "وضع أكثر المفاصل تعقيدًا في الجسم كله بين رافعتين ضخمتين - عظم الفخذ والساق - يمثل مشكلة خالصة."

عند الاستلقاء ، يكون الوزن على الركبة صفرًا تقريبًا.

عند الوقوف والمشي ، يكون وزن الركبة على وشك1 ~ 2 مراتالوزن.

عند الصعود إلى المنحدر أو الدرجات لأعلى ولأسفل ، يكون وزن الركبة تقريبًا3 ~ 5 مراتمن وزن الجسم.

عند الجري ، يكون الوزن على ركبتيك تقريبًاأربع مراتوزنك.

عند اللعب ، يكون وزن الركبة على وشكست مراتوزن الجسم.

عند القرفصاء والركوع ، يكون وزن الركبة تقريبًا7 ~ 8 مراتمن وزن الجسم.

من بين الإصابات الرياضية الشائعة ، يمكن أن تمثل إصابة الركبة حوالي 25 في المائة ، وهو جزء مرتفع من الإصابة الرياضية. هذا لأن مفصل الركبة هو وصلة عظمية مهمة للأطراف السفلية لجسم الإنسان. بالإضافة إلى لعب الدور الحامل ، تحتاج أنشطة وتوجيه الأطراف السفلية لجسم الإنسان إلى تآزر مفصل الركبة ، مما يؤدي إلى زيادة حادة في خطر الإصابة.

وسادات الركبة لها وظيفتان:

الأول هو الحفاظ على الدفء ، وهو أمر بديهي.

عدم وجود حماية للعضلات على مفصل الركبة ، ويسهل الإصابة بالبرد ، خاصة عند المشي في الهواء الطلق ، وتناول الطعام والنوم في الهواء الطلق. ليس هناك شك في تأثير الاحتباس الحراري لحماية الركبة في الطقس البارد.

ثبّت الركبة.

مبدأ العمل لحماية الركبة يعادل التفاف طبقة من "الرباط العضلي" والأنسجة الواقية الأخرى من الخارج لدعم استقرار المفصل والحد من حركة المفصل ، وذلك لمنع الإصابة.

كم الركبة:يمكن لهذا النوع من وسادة الركبة تغطية مفصل الركبة بالكامل ولعب دور معين في تثبيت ودعم مفصل الركبة بالكامل. في الوقت نفسه ، يمكن التحكم في التورم الطفيف للركبة والتدفئة لمفصل الركبة لمرضى التهاب المفاصل.

الحشد المطبق:مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل خفيفة في الركبة ويصعب عليهم التمييز بين مكان آلام الركبة ، أو الأشخاص الذين يعانون من عادات الركض والمشي السريع.

هناك أنواع كثيرة من ضمادات الركبة. فقط اختيار وسادة الركبة اليمنى يمكن أن يحمي الركبة. بالطبع ، بالإضافة إلى الأنواع المذكورة أعلاه ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أيضًا مادة وحجم ضمادات الركبة.