كيفية استخدام حماية الخصر بشكل صحيح

في لياقتنا البدنية ، إذا أردنا القيام بتمارين تحمل الأثقال ، فمن المستحسن ارتداء واقي الخصر الرياضي لحماية العمود الفقري والعضلات القطنية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس من الضروري استخدام الحزام في بداية التدريبات القوية والصغيرة الوزن. الاعتماد المفرط على الحزام الرياضي قد يضعف ببطء التكيف مع التمرين وقدرة تعديل العمود الفقري القطني بالنسبة للجسم.

بعد ثلاثة أشهر من الجراحة القطنية ، يجب أن نرتدي بصرامة حماية طبية للخصر أثناء الأنشطة تحت الأرض وفقًا لمتطلبات الأطباء ، وذلك لضمان اندماج العمود الفقري القطني على مستوى الجراحة.

عند استخدام الرعاية الصحية وحماية الخصر الطبية بسبب الألم الحاد في القطنية ، يجب الحرص على عدم ارتدائه باستمرار لأكثر من أسبوعين ، وإلا فقد يقلل من قوة عضلات الظهر والبطن ، ويسبب ضمور العضلات ، ويزيد من احتمالية الإصابة بالعضلات القطنية. إصابة.