هل يجب أن أرتدي لفات المعصم لكل جلسة ملاكمة؟

يا هناك ، زملائه عشاق الملاكمة! أنا مورد لأعلى - لفات معصم الملاكمة من الدرجة الأولى ، واليوم سنغوص في السؤال: هل يجب أن أرتدي لفائف المعصم لكل جلسة ملاكمة؟

أولاً ، دعنا نتحدث عن ماهية لفائف المعصم ولماذا يهمهم في عالم الملاكمة. الملاكمة هي الرياضة عالية التأثير. عندما ترمي اللكمات ، وخاصة تلك الضربة القوية ، الصلبان ، والسنانير ، والعلاج العلوية ، يتم نقل كمية هائلة من القوة من خلال معصميك. بدون الدعم المناسب ، فإن معصميك معرضون لخطر جميع أنواع الإصابات. لفات المعصم مثل شبكة الأمان لمعصميك. إنها تستقر على المفاصل ، وتقلل من فرصة الالتواء ، وتساعد في الحفاظ على معصميك في المحاذاة الصحيحة خلال تلك اللكمات الشديدة.

الآن ، دعنا ندخل في لحوم الأمر: هل يجب أن ترتديها في كل مرة تدخل فيها في الحلبة أو تصل إلى حقيبة اللكم؟

فوائد ارتداء الرسغ يلف كل جلسة

منع الإصابة

هذا هو الكبير. يمكن أن تكون إصابات المعصم ألمًا حقيقيًا في المؤخرة (أو ينبغي أن أقول ، معصم). في الملاكمة ، أنت تضع باستمرار الضغط على معصميك. تعمل لفات المعصم كنظام دعم ، حيث توزع قوة اللكمات بشكل متساوٍ عبر مفصل المعصم. هذا يقلل من الضغط على أي منطقة واحدة ، مما يقلل من خطر الالتواء الرباط ، والتهاب الأوتار ، وحتى الكسور. إذا كنت تتدرب بجد ، يوما بعد يوم ، فإن معصميك يأخذون الضرب. يمكن أن يساعدك ارتداء الرسغ في كل جلسة على تجنب تلك الإصابات المزعجة التي يمكن أن تهدمك لأسابيع أو حتى أشهر.

تقنية تحسين

يمكن أن تساعدك لفات المعصم أيضًا في تقنية اللكم. عندما يتم دعم معصميك بشكل صحيح ، يمكنك التركيز أكثر على قوة ودقة اللكمات الخاصة بك. من غير المرجح أن ينحني معصميك أو ينهارون أثناء لكمة ، مما يعني أنه يمكنك نقل المزيد من قوة جسمك إلى الإضراب. هذا يمكن أن يؤدي إلى اللكمات أكثر فعالية والأداء العام الأفضل في الحلبة.

راحة

دعونا نواجه الأمر ، يمكن أن تكون الملاكمة قاسية على جسمك. توفر ملفات الرسغ طبقة إضافية من الحشو والدعم ، مما يجعل جلساتك التدريبية أكثر راحة. يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتعب التي غالبا ما تأتي مع اللكم. عندما تكون أكثر راحة ، فأنت أكثر عرضة للتدريب بقوة وأطول ، وهو أمر جيد دائمًا.

المواقف التي قد لا تحتاج فيها لفائف الرسغ

تدريب الضوء

إذا كنت تقوم فقط ببعض أعمال الظل الخفيفة أو العمل اللطيف للغاية ، فقد لا تحتاج إلى ارتداء لفائف المعصم. هذه الأنواع من التدريب منخفضة - التأثير ولا تضع الكثير من الضغط على معصميك. ومع ذلك ، حتى في هذه المواقف ، لا يزال من الجيد ارتداءها. من الأفضل أن تكون آمنًا من آسف ، والادخل في ارتداء لفائف الرسغ ، كل جلسة سيجعل الأمر أسهل عند الانتقال إلى تدريب أكثر كثافة.

دافئ - لأعلى وبارد - لأسفل

خلال فترتك الدافئة - لأعلى وباردة - قد تعتقد أنك لا تحتاج إلى لفائف الرسغ. لكن مرة أخرى ، من الجيد الاحتفاظ بها. الدفء - UP هو عندما تبدأ في إعداد جسمك للتمرين ، وما زال معصميك عرضة للخطر. يمكن أن يساعد ارتداء لفات المعصم خلال هذا الوقت في منع أي إصابات مفاجئة. وخلال البرودة - أسفل ، لا يزال معصميك في حالة من الانتعاش ، وبالتالي يمكن أن يكون الدعم مفيدًا.

أنواع مختلفة من لفات المعصم للملاكمة

عندما يتعلق الأمر باختيار لفات المعصم الصحيحة لجلسات الملاكمة الخاصة بك ، هناك بعض الخيارات هناك.

يلف الربح المخصص لرفع المعصم

هؤلاءيلف الربح المخصص لرفع المعصمتم تصميمها لأقصى قدر من الدعم. عادة ما تكون أكثر سمكا وأكثر صلابة من لفات معصم الملاكمة العادية. إذا كنت تقوم بعمل حقيبة ثقيلة أو تدور في السجال ، فقد يكون ذلك خيارًا رائعًا. أنها توفر ثباتًا إضافيًا ويمكنه التعامل مع طبيعة التأثير العالي للتدريب المكثف للملاكمة.

حراس المعصم الملاكمة

حراس المعصم الملاكمةأكثر خفيفة الوزن ومرونة. إنها مثالية للتدريب اليومي ، سواء كنت تقوم بعمل حقيبة ShadowBoxing أو Light. إنها توفر دعمًا جيدًا مع السماح بمجموعة واسعة من الحركة في معصميك.

فرقة معصم الإبهام

الفرقة معصم الإبهامهو خيار آخر. إنه مصمم لتوفير الدعم خصيصًا لمنطقة الإبهام والمعصم. قد يكون هذا مفيدًا إذا كان لديك تاريخ من إصابات الإبهام أو المعصم ، أو إذا كنت تريد فقط بعض الدعم الإضافي في هذا المجال.

كيفية اختيار لفات المعصم الصحيحة لك

عند اختيار لفات المعصم ، هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها.

مقاس

تأكد من حصولك على لفات المعصم الحجم المناسبة. يجب أن تتناسب بشكل مريح حول معصمك ولكن لا تكون ضيقة للغاية. إذا كانت ضيقة جدًا ، فيمكنها تقييد تدفق الدم وتسبب الانزعاج. إذا كانت فضفاضة للغاية ، فلن تقدم الدعم الذي تحتاجه.

مادة

المواد من لفائف الرسغ مهمة أيضا. ابحث عن لفات مصنوعة من مواد عالية الجودة قابلة للتنفس ودائم. تريد شيئًا يدوم من خلال جلسات تدريبية متعددة ولن ينهار بسهولة.

مستوى التدريب الخاص بك

يجب أن يؤثر مستوى التدريب الخاص بك أيضًا على اختيارك من لفائف الرسغ. إذا كنت مبتدئًا ، فقد ترغب في البدء بلف أكثر أساسية وخفيفة الوزن. مع تقدمك وتبدأ في القيام بمزيد من التدريب ، يمكنك الترقية إلى غلاف أكثر ثقلًا.

خاتمة

لذا ، هل يجب أن ترتدي لفات المعصم لكل جلسة ملاكمة؟ في رأيي ، الجواب هو نعم مدوي. فوائد ارتداء الرسغ يفوق بكثير أي عيوب محتملة. إنهم يحميون معصميك من الإصابات ، ويحسنون أسلوبك ، ويجعلون تدريبك أكثر راحة. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا محنكًا ، فإن لفات المعصم هي قطعة أساسية من المعدات لأي الملاكم.

إذا كنت مهتمًا بالحصول على ملفات معصم عالية الجودة لجلسات الملاكمة الخاصة بك ، فلا تتردد في التواصل. نحن هنا لمساعدتك في العثور على الأغطية المثالية لاحتياجاتك. سواء كنت تبحث عنيلف الربح المخصص لرفع المعصموحراس المعصم الملاكمة، أوفرقة معصم الإبهام، لقد قمت بتغطيتك. لنبدأ محادثة ونجعلك إعداد أفضل لفائف الرسغ لرحلة الملاكمة الخاصة بك.

مراجع

• "الملاكمة: الدليل الكامل للتدريب والتقنيات والتكتيكات" بقلم جو لويس
• "علم الملاكمة: السلطة والأداء والوقاية من الإصابات" للدكتور مايكل يسيس